24.června 2014, 25.června 2014

25. června 2014 v 9:47 | Peťulana |  Jídelák
24.června 2014
váha: 68,3 kg

snídaně (7:15): chléb(Fr.Odkolek), lučina, rajčata
svačina (10:45): čokoládový muffin
oběd (14:00): celozrnná rýže s lososem, rajče, okurka
svačina (17:00): jahodový jogurt

pohyb: kolo 20 min, posilko na břicho(20x20x20 přímé;20x20 na každou stranu šikmé) a stehna(vnitřní 20x20)+kliky dámský(15x)
-------------------------------------------------------------
na praxi:
jahodový kefír
(23:00) tmavá bagetka s lučinou, šunkou (98%), ledový salát
25.června 2014
(7:00) musli tyčinka

25.června 2014
váha: 68,3 kg

snídaně: (7:00)musli tyčinka, (9:00) bagetka s lučinou, šunka (98%), led.salát+míchaný salát

takže zatim takle :) noční jsem se snažila zvládnout jak nejlépe to šlo :) a myslim, že jsem to zvládla dobře, praxi mam od 19:00-7:00, spala jsem od půl 3 do třičtvrtě na 6, takže pohoda, no ale jak jsem řikala, nechci jít spát, jsem trochu unavená, ale já jsem prostě líná jít spát :D jo a ten jahodový kefír, je pěkně hnusnej, tedy neni hnusnej, ale prostě neni to ono, original je lepší! :) měla jsem na něj chut ale už si ho nekoupím, to mam radši tu activii jahodovou nápoj :)
dneska mam v plánu na obídek špagety, mam na ně hroznou chuť! :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Blair Blair | Web | 25. června 2014 v 15:31 | Reagovat

miluju špagety ♥ bohužel!
...máš můj obdiv, já bych noční nedávala. Jsem hroznej spáč :D

2 Ella Ella | Web | 25. června 2014 v 18:03 | Reagovat

jsi úžasná!...máš to nádherné...jen tak dál! obdivuji tě beruško!..mám s tebe obrovskou radost:33

3 Elisa Elisa | Web | 25. června 2014 v 19:51 | Reagovat

skvělé že se držíš!!<3*

4 prostorovesirsi prostorovesirsi | Web | 25. června 2014 v 20:31 | Reagovat

20x20x20. To znamená 80x nebo...? :-)

Zvládáš to skvěle, žádný strach :-).

Váha ti jde už krásně dolů, je to znáš, že na sobě pracuješ, že? :-)

5 Niki Niki | Web | 25. června 2014 v 21:48 | Reagovat

Vyzerá to super :)

len tak ďalej :)

6 Tess Tess | Web | 26. června 2014 v 0:02 | Reagovat

ale furt dobrý, já se pro své dobro radši nevážím :D

7 Sunshine Sunshine | Web | 26. června 2014 v 11:38 | Reagovat

Máš to pěkné jen tak dál :)

8 Melisa Melisa | Web | 26. června 2014 v 14:33 | Reagovat

špagety bych si taky dala :)

9 Tess Tess | Web | 26. června 2014 v 15:26 | Reagovat

Jsi moc vleká šikulka Peťul!!
Máš to moc moc krásné :3
Držím palečky do dalších dnů a myslím na tě♥

10 Avy Avy | Web | 26. června 2014 v 16:28 | Reagovat

Máš to krásné :) Poboha praxe v tuhle hodinu? Je to vůbec legální? :D :D Jinak také mám ráda activii nápoj, ale vím, že kefír je mnohem zdravější - škoda :D taky kfír nějak extra nezbožňuju, ale po zdravotní stránce supr :)

11 Jolly Jolly | E-mail | Web | 26. června 2014 v 19:13 | Reagovat

Máš to krásně pod kontrolou, jsi skvělá!
jinak děkuji za všechny tvé komentáře, já se bohužel na delší dobu loučím (viz. článek).

12 verrone verrone | Web | 27. června 2014 v 17:10 | Reagovat

jedálniček super :) a krásne si zvládla nočnú :)

13 Ko Ky Ko Ky | Web | 27. června 2014 v 22:37 | Reagovat

Tak to gratuluji,že dáváš noční,já bych je asi už nezvládla :)
moc pěkné to máš.)

14 Trixx Trixx | Web | 29. června 2014 v 18:34 | Reagovat

losos mmmmmm :3 :3 :3 pěknej pestrej jídelníček :)

15 Ko Ky Ko Ky | Web | 30. června 2014 v 2:09 | Reagovat
16 Melisa Melisa | Web | 30. června 2014 v 20:53 | Reagovat

nominovala jsem tě v libster award :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama