close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

Zásady

12. května 2014 v 21:47 | Peťulana |  Tak ňák
to jsem si vypsala dneska, když jsem se nudila na praxi :) nedávám si žádné ultimátum, pokusím se to držet co nejdýl!
uvidíme jak to pujde

příjem do 500 kcal (max do 600 kcal)
denně 1x aerobní sport ( i kdyby to měla být pouhá procházka! prostě něco!)
výzva/ posilování
ovoce, zelenina
nízkotučné mléčné výrobky
šunka nejvyšší jakosti
kuřecí, rybí maso (přimejhoršim ještě hovězí)
žádné pečivo!
žádné sladkosti! (max. med)
pozor na víkendy!-vymlouvat se z jídla co to pujde!
k obědu ( o víkendu) jen polévku nebo hlavní chod, NE obojí!
malé porce!
vše si přesně vážit!
zapsat sebemenší zrnko!

musím se víc snažit!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 pro-beky pro-beky | Web | 13. května 2014 v 2:53 | Reagovat

držím palce koška s novými pravidlami! :) snád to už bude presne pre teba :)

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 13. května 2014 v 3:55 | Reagovat

to věřím,ale přeji,aby jsi to zvládla a nenechala si vykolejit :)

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 13. května 2014 v 3:55 | Reagovat

držím ti palce,ať se ti s novými pravidly vede úspěšně pokud možno :)

4 Zoey* Zoey* | Web | 13. května 2014 v 6:21 | Reagovat

Tak doufam, ze se budeš cítit lépe:)
Jinak zásady pěkné, ale jediné- dej si radši normální jogurt- nízkotučný jogurt má sice 0, 0nic tuku, ale mnoho sacharidů(=je zahuštěn škroby).

5 Louise Louise | Web | 13. května 2014 v 7:49 | Reagovat

aj ja mám spísané nejaké pravidlá :) šikulka

6 Tess Tess | E-mail | Web | 13. května 2014 v 13:36 | Reagovat

super plán peti, taky bych si ho už měla konečně sepsat a hlavně ho dodržet! :D
Společně to zvládneme ♥

7 Adelaine Adelaine | Web | 13. května 2014 v 15:12 | Reagovat

vypadá to super, držím palce, ať to ydržíš co nejdéle !! :))

8 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 13. května 2014 v 17:06 | Reagovat

Hmmm až na to, že já to dneska podělala a mám 500 kcal bych se fakt .... zítra fakt jenom meloun a nebudu moc doma tak to dám!!! Jo no...ten můj už to má skoro spočítaný chudák :D. Takže ho zítra musím sníst! :D Počkej počkej a na co že jdeš????

9 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 13. května 2014 v 17:24 | Reagovat

Jo a jo....mám sklerózu asi :D :D...ty jo s pažitkou jsem si ho dávala vždycky jen do rolek, když jsem držela dukanku ;)

10 Zoey* Zoey* | Web | 13. května 2014 v 17:39 | Reagovat

Myslím, že ty 3,5% jsou nejlepší :) tak ať se cítíš neustále dobře :)

11 Elisa Elisa | Web | 13. května 2014 v 17:59 | Reagovat

to je na mě moc složitý na pamatování co všechno nesmím :D nic nesmím!!! :D

12 Ko Ky Ko Ky | Web | 13. května 2014 v 19:07 | Reagovat

to dáš,je to reálné:-) tak to jsi jak já, také nesnáším stereotypy :D

13 Ko Ky Ko Ky | Web | 13. května 2014 v 19:42 | Reagovat

tak to je škoda,to nedáš no, ale tak stanovit si jiný cíl k čemu to chceš a tímto se tolik netrap:)

14 Zoey* Zoey* | Web | 13. května 2014 v 19:48 | Reagovat

Je dobře, že se nepřežíráš:) ale doufám, že tě to někdy nechytne, když chceš jíst takhle maličko... a děkuji :) fotka ale zkresluje :/ bohužel ... doufám, že jednou přidám fotku v plavkách jako jsou všechna ta thinspa :)

15 Avy Avy | Web | 13. května 2014 v 20:04 | Reagovat

Páni, držím palce! :) Je supr mít to takhle přehledně vypsaný :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama