8.května 2014

8. května 2014 v 9:06 | PeťulAna |  Jídelák
snídaně: jogurt bílý 3%100g, ovesné vločky15g, kešu10g, hroznové víno80g
svačina: koláčky (asi 3)
oběd: špagety s mletým masem
svačina: ten dortík :), cookies
večeře:
celkem: hrozně moc :D

pitivo: 0,75l čaj, 250ml káva s mlékem, 3l vody

pohyb: posilko°

tak jsem si před výrobou dortu, udělala vynijakící snídani, miluju kešu oříšky :)
tak dort se moc nepoved, ale už se na něj stejně těším :D trochu jsem ho spálila..
za to špagety!!!hmmmm!! ty byly!!! bože já jsem tak přežraná :D :D dnešek fakt neřeším, ani vám sem nebudu dávat počet kcal! nesmím to řešit, protože vím, že budu hřešit a nechci aby to zkončilo přežerem!!!
měla jsem pořádnou horu špaget! :D samozřejmě celozrnných :) ty jsou nejlepší, a na usmažení masa jsem použila olivový olej :) ted jsme ještě měli mleté hovězí a vepřové, ale už jsme na maminku kladla důraz, že už bude kupovat pouze hovězí!!! :)

božee!! já jsem tak přežraná :D :D :D
snědla jsem toho hoodně! ještě nákej ten koláček, ale pak jsem sežrala cokies!!! ale holky, nebylo to ZP!!!!!!!! a to je podstatný! měla jsem hrozný chutě, jsem přežraná ale už od 17:00 nic nejím, a už asi ani jíst nebudu :D prostě jsem fakt přežraná, mam tak milion kalorií, ale i to mi je jedno :) já jsem tak ráda, že jsem ulítla a nespadla do ZP :)
ten dortík byl nakonec opravdu výborný!!! hrozně svěží :) dala jsem tam dost medu, ale nebylo to přeslazený ani to nebylo nesladký, a vůbec jsem tam nemusela dávat ten banán, stačili mandarinky :)
ještě ho budu mít zítra na snídani :)
víkend taky nebudu řešit :) mam náký Delight tyčinky, ještě něco nakoupim a možná si udělam tousty ze šunky a z plátkového sýra, ale použiju ten muj chleba se slun.semínkama a né toustovej, toustovej stejně nemam :)
budu se muset naložit do vany, abych vytrávila :D

EDIT:
tak jsem si místo večeře dal posilko :) trochu jsem ho pozměnila, trochu jsem přidala :)
° na břicho: 50x sedy lehy zkrácený, 50x50 šikmý, 60x pravý úhel (zrušila jsem spadlou svíčku, pracuju s ní zádama a pak mi bolej, tak jsem přidala na pravým úhlu, přijde mi nejúčinější :)) , 15s prkno
7x kliky( až ted jsem si uvědomila, že jsem udělal nevědomky pánské :D)
na ruce: rak (obrácené kliky), jak se dělalo na těláku, ten rak, tak akorát nikam nechodim, jen jdu nahoru a dolu :)
na vnitřní stranu stehen: 20x vleže roztahování nohou a stahování k sobě
na zadek: vleže, pokrčit kolena a zvedám pánev
začala jsem na malých číslech, uvidím esli budud navyšovat, na ruce asi ne, nechci je mít moc svalnatý :D hlavně mam zátěž na to zápěstí a to bych dlouho nevydržela, a pak neudržim ani hrnek..

EDIT II.:
po cvičení se mi udělalo hrozně špatně, chtěla jsem se jít mejt, ale nevěděla jsem esli nebudu zvracet, furt jsem krkala a šli na mě blicí sliny..
dopadlo to tak, že jsem trochu zvracela ve vaně (ve vaně, ne do vany! :D měla jsem sebou kýbl) ze začátku ze mě šel jen vzduch,..jenže pak se to rozjelo,..byli tam ještě ty špagety,..ale cejtila jsem jak se mi ulevuje, předtim jsem to břicho měla nafouklý jak blázen, nechápu prostě, ale z ničeho nic, opravdu od těch 5ti jsem nejedla a najednou fakt jak kdybych byla napumpovaná a nedalo se to vydržet!
tohle neberte proboha jako miu!!! já nechtěla zvracet, fakt ne! ano pomohla jsem si prstama, ale jinak bych byla celou noc v bolestech!! bylo to léčebné zvracení, žádný hubnoucí!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 8. května 2014 v 9:39 | Reagovat

To bude dobré:) pak se pochlub, jak se ti povedl :)
Snídaně pěkná :)

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. května 2014 v 10:16 | Reagovat

jen se pochlub, jsem na něj také zvědavá :) dnešek jsi začala moc pěkně,tak doufám,že i konec bude pěkný :)

3 Al* Al* | Web | 8. května 2014 v 11:31 | Reagovat

Je :3 ja mela rohlik se. Sunkou. Taky mudim pomalu drzet nejakou dietu posledni dobou jsem chytla brutalni chut na slaske a tak a nevim co stim mam delat :/ reknu si ne ale i tak proste ra chut neprejde

4 Zoey* Zoey* | Web | 8. května 2014 v 12:12 | Reagovat

Těstíčko může být klidně tenký :) a vajíčko tam je aby to drželo lépe u sebe, ale bude to držet i tak :) je úplně jedno do jaké formy to dáš :D já bych to klidně nacpala i do hrnce :D a neboj, bude to dobré :)

5 Al* Al* | Web | 8. května 2014 v 12:13 | Reagovat

Jo? Aha a jak ses toho zbavila prosiiim porad jinak bude ze mne mega koblih :D nevybazena strava. To je mysleno jak :)

6 Melisa Melisa | Web | 8. května 2014 v 12:31 | Reagovat

super snídaně :)

7 Trixx Trixx | Web | 8. května 2014 v 14:07 | Reagovat

dobrá snídaně :O :3 uplně jsi mi udělala chutě :3 a k čemu dort? :) bude oslava? :)

8 mili mili | 8. května 2014 v 14:26 | Reagovat

Prosím Tě :( slečno, přestaň s těmihle nesmyslnými dietami, doporučím Ti skákání na švihadle, hodinu denně, a můžeš jíst normálně, a vy ji ještě podporujte proboha, svět se zbláznil...

9 Zoey* Zoey* | Web | 8. května 2014 v 14:51 | Reagovat

ále, chybama se člověk učí :)a určitě bude i tak dobrý ten dortík :) a je super, že sis dala pořádnou porci a že to nebudeš řešit :)

10 Al* Al* | Web | 8. května 2014 v 14:52 | Reagovat

aha :D ja jim zdrave a k tomu proste jim samou cokoooladu xD JSem ted pribrala a nejsem z toho vubec rada chcu zacit posilovat a ted poradne vzdy jsem prestala nemam vuli :D

11 PeťulAna PeťulAna | Web | 8. května 2014 v 14:52 | Reagovat

[8]: Mili, ráda bych tě uklidnila, že já žádnou dietu nedržím, jen si vedu prostě blog :) a ačkoliv mam v názvu anu, je to blog který už mám asi 7 let, a tudíž je to z dob minulých :)
v profilu uvádím, že nyní se snažím hubnout, ale zdravě, ani už né kvůli postavě, ale kvůli onemocnění spojená s obezitou :) prostě chci být zdravá a ačkoliv ted nemám na sport čas, tak ho normálně ho provozuji :)
holky mi podporují v tom, co chci dělat já, když se bdu cpát a budu stím spokojená, tak mi v tom budou podporovat a naopak.
vážím si tvého zájmu, ale opravdu tady jsi na špatném blogu, kde by jsi měla psát, abych zkončila s dietami, protože s těma já už nekámoším ;)
měj se krásně :)

12 Vivi Vivi | Web | 8. května 2014 v 14:54 | Reagovat

Mne nechutli vôbec celozrnné cestoviny ale v poslednej dobe som ich tiež nejak začala mať rada, čo nieje dobré lebo ja cestoviny zbožnujem a teraz sa nebudem vedieť ovládať a budem ich le žrať a žrať :D

13 Zoey* Zoey* | Web | 8. května 2014 v 15:07 | Reagovat

Jé :* tak to si pořádně pochutnej :) a správně- nemá cenu si dělat výčitky :*

14 Al* Al* | Web | 8. května 2014 v 15:28 | Reagovat

aha to je ,mozna pred rokem a pul jsem psychicky zhubla 10 kg byla jsem kost a uze.. bylo to az osklive ale pak jsem to postupne zase nabirala a proste takove obdobi jsem nemela rok a pul :O jsem predtim zhubla z 63 na 52,5... tedkom uz zase vazim 59. tahle vaha je podle mne mozna az na mne moc chcu se drzet vahy 56:. tak snad zase zhuubnu aspo trosku :D

15 prostorovesirsi prostorovesirsi | Web | 8. května 2014 v 16:33 | Reagovat

Také miluji kešu oříšku, jsou nejlepší ze všech oříšků :-).

Kolik si děláš špaget, syrových, pokud si je vážíš? :-)

16 prostorovesirsi prostorovesirsi | Web | 8. května 2014 v 16:52 | Reagovat

Jako myslíš syrových nebo uvařených? Tak to je fajn :D. A jaké jsi měla koláčky? :)

17 prostorovesirsi prostorovesirsi | Web | 8. května 2014 v 17:04 | Reagovat

Jo aha, to já si vždy dávám tak 45-55 g :-D. Ale zase to pak vykompenzuji přílohou :-).

Ty koláčky musely být dobré, mám moc ráda tvarohové :-).

Jojo, četla jsem, že jsi ho trošku připálila, ale to nevadí :-D. Mně se zase kolikrát stalo, že jsem ho vyklopila a on nebyl dodělaný :-D :-D

18 Peťa Peťa | Web | 8. května 2014 v 17:18 | Reagovat

Taky mám ráda kešu :3 A ty špagety bych si taky dala :(:3 Super jídelák:))

19 Zoey* Zoey* | Web | 8. května 2014 v 17:45 | Reagovat

Jenomže dnes to není ZP :) jíš to vědomě a proto, to nemusíš řešit a stresovat se :)

20 Avy Avy | Web | 8. května 2014 v 18:43 | Reagovat

Však celozrnné špagety nejsou žádný hřích :) Máš to moc krásné! :)

21 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. května 2014 v 19:31 | Reagovat

to chápu,snad se ti někdy podaří nemyslet tolik na jídlo,ale na něco jiného:)
aha,ale není hnusnej,ručitě bude dobrej ;)

22 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. května 2014 v 19:32 | Reagovat

to se někdy stává,že se to připálí,ale přesto to dobře chutná-to velice dobře znám :D a ty špagety jsou moc zdravé,jen se jdi naložit do vany :)

23 Violet. | + F I T D A Y B O O K + Violet. | + F I T D A Y B O O K + | E-mail | Web | 8. května 2014 v 19:49 | Reagovat

ide ti to parádne! :))
inak nechceš spriateliť?

24 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. května 2014 v 19:52 | Reagovat

to ti věřím :) snad dáš na blog i recept?ale  vytrávíš ;)

25 pro-beky pro-beky | Web | 8. května 2014 v 19:54 | Reagovat

gratulujem hlavne, žee si sa vyhla ZP a že nemáš zbytočne zlý pocit :)

26 Zoey* Zoey* | Web | 8. května 2014 v 20:15 | Reagovat

Děkuji :))
Je dobře, že sis to užila :) a vidíš-pokud si dáš s chutí, tak žádný ZP nebude :)

27 Ko Ky Ko Ky | Web | 8. května 2014 v 21:32 | Reagovat

tak to děkuji za recept ;)

28 so-myself so-myself | 9. května 2014 v 6:53 | Reagovat

Nemáš zač :) já ti říkala, že bude mít úspěch :) a přesně- jednou méňě sladké neuškodí a měla v tom aspoň ovoce:D taky mi občas říkají, že jsem to mohla udělat sladší -a když je to nějaká obyč.buchta, tak jim řeknu, ať si to máznou marmeládou nebo medem, když to chtějí mít sladké :D
Krásně cvičíš.
Ou .. to je mi líto, že jsi skončila takhke :/ tak ať ti je zítra lépe:)

29 Ko Ky Ko Ky | Web | 9. května 2014 v 10:10 | Reagovat

jj,uvidím,až ho budu dělat, ti pak dám vědět,jak dopadl:)

30 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 9. května 2014 v 13:08 | Reagovat

Ahooooj tak jsem zase tu ;D tlustší než kdy dřív, ne sranda :D. Hele to se občas stane a jak říkáš lepší než křeče nebo se futrovat projímadlem a jednou za čas ti to neublíží ;)

31 Violet. | + F I T D A Y B O O K + Violet. | + F I T D A Y B O O K + | E-mail | Web | 9. května 2014 v 19:42 | Reagovat

máš to veľmi dobré :)
páči sa mi tvoj jedálniček :)

32 Lola-J Lola-J | Web | 10. května 2014 v 9:57 | Reagovat

Wow! :) Dost bezva! Přeju, ať ti to vydrží. Tak i já něco utíkám už se sebou udělat! :-)
Skvělý jídelníček!

33 Blair Blair | Web | 10. května 2014 v 19:13 | Reagovat

jsi fakt dobrá, já do ZP spadnu i po pitomí sušence. A že bych po tom šla večer cvičit? Ani náhodou. Cvičit dokážu jedině když jsem prázdná

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama