close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

24.května 2014

24. května 2014 v 19:40 | Peťulana |  Jídelák
snídaně: tvaroh 0,5%25g, meruňky60g, jablko100g, dobrá vláknina15g
svačina: jablko100g
oběd: česnečka (voda, česnek, koření)300g, chléb activ BV29g, lučina20g, kedlubna88g, mrkev48g
svačina: nic
večeře: cherry100g, okurka73g, kedlubna49g, mrkev50g, tvaroh 0,5%50g

pitivo: 2,5l vody(zatim), 2x220ml čaj, 2x220ml kávy s nízkotuč.mlékem, 250ml káva s nízkotuč.mlékem

celkem: 594 kcal

pohyb:5 minut běh ( :D jsem si běžela vedle do vesnice pro kolo :D)
40min jízda na kole
13.den výzva-15minut
30x roztahování/stahování stehen
20x zvedání pánve
10x rak

celkem: 220 kcal

já jsem tak ráda, že jsem ty volby zvládla :)
nakonec jsem se i na kolo dostala, akorát jsme neměla to moje oblíbený, tuto je strašný! navíc protivítr, ale přesto jsem si to užila, a vyjela jsem nehorázněj kopec! a s timhle hroznym kolem už to něco znamená :D
jsem si tak uvědomila, že se vlastně takle pěkně držim co jsem začla tuhle výzvu, takže 13tý den :) a řiká se, že když se držíte 21 dní, už se to zautomatizuje, ale obávám se, že mi to překazí páteční oslava :/ takže si asi vemu dovolenou (takle řikam dnům, kdy nejím zdravě, tak jak mam) mam tedy v pláně udělat ten výtečnej dort s tvarohem, to by mi mohlo vykompenzovat, to že se tam budou všichni cpát sladkostma! ale esli mamka udělá slanej listovej štrůdl...tak jako to nedam! :D no je to ještě předběžný, takže asi nemá cenu něco plánovat, zkusim si o tom sní nák promluvit,..NE, zkusim si o tom promluvit se sebou! SAKRA!!! to nebude máma kdo do mě bude ty nezdravý sračky házet, ale jen já! já budu zodpovědná za to, že přiberu!!!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Megan Megan | Web | 24. května 2014 v 19:56 | Reagovat

Taky si dávám volný den, bez vycitek a uzivam si to dvakrat vice vzdycky. Rikam si, ze je to lepsi si veci odpirat, ptz pak si je vychutnas mnohem vice. Ale nemůže se to samozrejme vymknout a často opakovat.

2 Anette Anette | Web | 24. května 2014 v 21:43 | Reagovat

pěkný jídelníček :) drž se :))

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 24. května 2014 v 21:45 | Reagovat

tak to ti moc gratuluji,já to věděla,že to dáš ;)
moc pěkné to máš:)

snad si to v pátek nepokazíš to by byla škoda,když jsi se tak dlouho držela:)

4 Ko Ky Ko Ky | Web | 25. května 2014 v 9:52 | Reagovat

tak to držím palce,ať si to uvědomíš :-)díky za pochvalu,já vzhledem k tomu,že chodila na aerobik a gymnastiku,kde mě předcvičovaly, tak to beru tak stejně,i když je to pouhé video:-) tak to gratuluji,že se ti to začíná rýsovat:-)

5 Sophie Sophie | Web | 25. května 2014 v 10:00 | Reagovat

No je to hodně dlouhá doba, přibrala jsem cca 3 kg, není to zas tolik, ale na mě je to hrozně moc vidět, jsem zoufalá, mám tady záchvaty pláče a vzteku a to že někam jedu mi vůbec nepomáhá, jelikož jedeme se třídou na školu v přírodě, no a kam nejdeme? do aquaparku, já se ze sebe vážně zblázním! Jak jsem to mohla všechno tak pokazit? Ach jo...
Jinak jsem četla, co u tebe nového a skvěle se držíš! Tak jen tak dál! :)

6 Zoey* Zoey* | Web | 25. května 2014 v 10:50 | Reagovat

To zvládneme :) a zeleninka je zdravá :P
Občas se musí zhřešit:) podívej se na mě :P včera kus dortu a dneska už jsem měla dva :P a víš co? Nevyčítám si to :P (a to když se podíváš na jiné dívky i s mojí váhou, tak si to vyčítají a hned si dávají hladovky :)) musíš vše brát s optimismem :)

7 Zoey* Zoey* | Web | 25. května 2014 v 11:58 | Reagovat

Určitě neupadneš :)) dej si jenom kousek na chuť a pak to dej někam aby jsi to neviděla a bude to dobré :) když já jsem ještě nesnědla ten kousek co tam na mě tak hezky volá z ledničky, tak ty to zvládneš taky :)))

8 Zoey* Zoey* | Web | 25. května 2014 v 14:54 | Reagovat

Ochutnat se musí :) a určitě se udržíš na uzdě :)

9 Jolly Jolly | E-mail | Web | 25. května 2014 v 16:44 | Reagovat

Je to tak, jsou to naše ruce a naše pusy, co přijímají jídlo, ostatní jsou jen výmluvy. Ale je dobře, že si to uvědomuješ a je na tobě, jak to dodříš. Však jídlo tě nerozhodí a už jsi to zvládla tak dlouho, to je super!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama