close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

22.května 2014

22. května 2014 v 22:28 | Peťulana |  Jídelák
váha: 63,6 kg

snídaně: merunky145g, jogurt bílý15g, dobrá vláknina20g
svačina: mozzarella light56g, cherry56g
oběd: kuskus, mrkev, okurka, eidam 30% dohromady 110g, tvaroh s pažitkou20g
svačina: nic
večeře: BV activ fitness chleb29g, lučina20g, okurka69g, cherry32g

pitivo: přes 3l vody, 0,5l čaje, 0,5l kávy s nízkotuč.mlékem

celkem: 539 kcal

pohyb:
11.den výzva-15 minut
30x roztahování-stahování nohou
20x zvedání pánve
10x rak
hrabání sena

celkem: 235 kcal

super váha! ale musim si dát pozor, zase se nemůžu zvážit, takže se musim přes víkend držet!!!
chtěla jsem jít běhat, ale přijela jsem domu a musela jsem na seno!!! :/
byla jsem ráda, že jsem stihla si zacvičit!
holky zejtra to bude krušný, z praxe rovnou sednout k volbám! jenže oni tam pro nás maj náký občerstvení! nevím jak se z toho vymluvim! držte mi palce!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. května 2014 v 4:20 | Reagovat

tak to moc gratuluji,že máš pod 65 kg, jak jsi chtěla, to věřím, že z toho máš obrovskou radost :-)

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. května 2014 v 4:21 | Reagovat

tedy hezky jsi dala dolu váhu,to musí být,ale radosti :) moc pěkný jídelníček:) držím palce,snad jsi to včera zvládla:)

3 Zoey* Zoey* | Web | 23. května 2014 v 7:21 | Reagovat

Jíst se musí :D takže žádné, že ej to nechutné :) máš to pěkné :)
snad jsi něco vymyslela ještě za další jídla na dnešek :) já bych si buď vzala nějakou bagetku nebo si udělala těstoviny či kuskus :P

4 Louise Louise | Web | 23. května 2014 v 8:04 | Reagovat

jednoducho povieš nie :) držím prsty

5 Avy Avy | Web | 23. května 2014 v 14:46 | Reagovat

Moc moc gratuluju k váze! :) Jídelníček máš moc krásný a voleb se neboj je to tvoje tělo, nikdo ti nemůže nic nutit, prostě slušně odmítni :) Uvidíš že to dobře dopadne :)

6 Lola-J Lola-J | Web | 23. května 2014 v 18:25 | Reagovat

Joo, držím, držím! :-) Hele, jseš fakt dobrá, držíš se cíle a jdeš za ním! To je bezva! :-) Jídelníček vypadá dobřee.
Jinak bych tě ještě chtěla pozvat na mé nové soutěže na blogu o kosmetiku BIODERMA a dekorativku MOJE: http://lola-j.cz/soutez-vyhrajte-dekorativni-kosmetiku-moje/
a http://lola-j.cz/soutez-vyhrajte-vyrobky-znacky-bioderma/
Budu moc ráda, jestli se zúčastníš některé z nich nebo obou... :-) Jestli budeš mít zájem. Tak zatím se měj hezky a užívej víkendu! No stress!

7 Trixx Trixx | Web | 23. května 2014 v 20:09 | Reagovat

dokonalej pohyb :O *-*

8 Jolly Jolly | E-mail | Web | 23. května 2014 v 20:21 | Reagovat

No super váha, gratulace! A na seno taky chodím a i to je velká dřina, takže náhrada za běh dostatečná ;-)

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 24. května 2014 v 13:05 | Reagovat

to je dobře,že jsi se nakonec dokázala vykecat :D tak to jsi na tatínka hodná :) a kaštany snad budou pořád uklízené :) jo dnešek taky zvládneš moc ti to přeji :)

jj,je to vopruz snad budu mít pořád co dělat,aby mi to rychle uteklo :)

10 Dusty Dusty | Web | 24. května 2014 v 15:32 | Reagovat

váha je bezva..i jídelníček máš super.. :) jen tak dál.. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama