close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

20.května 2014

20. května 2014 v 20:48 | Peťulana |  Jídelák
váha: 65,1 kg

snídaně: jablko100g, kiwi63g, dobrá vláknina20g
svačina: meloun280g
oběd: celozrnný kuskus15g, okurka70g, cherry52g, cottage 2,5%90g
svačina: nic
večeře: lučina30g, okurka93g, mrkev40g

pitivo: 3l vody, 0,5l čaje, 2x250 ml kávy s nízkotuč.mlékem

celkem: 526 kcal

pohyb:
kolo 40 minut
9.den výzvy-15minut (přímé 115x, šikmé 75x75, pravý úhel 75x, prkno 2x15s, kliky dámské 10x)

celkem: 139 kcal

dneska jsem zjistila, že mam ještě víc práce do školy než jsem si původně myslela :D proto jsem měla jsité morální dylema, esli jít dneska nak olo nebo ne, ale jelikož nechci aby se mi zastavil metabolismus, tak jsem šla :) byla to zase paráda :) akourát fakt nestíhám no
doufám, že zítra už na mě vykoukne 64 a něco ;)
akorát zítra kolo určitě nestíhám :( přijedu až v 5 možná až v 6,..takže jen výzvu, nejspíš,..
jinak taky ted zase mín spim :( což pro hubnutí taky neni nejideálnější
tak uvidíme zítra .) pokud už bude čistá 65, tak navýším na 600-700 kcal, pokud váha pujde pěkně dolu, tak bych např. po týdnu zase navýšila :) no uvdíme :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 20. května 2014 v 20:55 | Reagovat

Hlavně, jestli ti chutná a užíváš si to :) jídlo není zlo ;)
Jen hezky navyšuj ;) A jídelníček vcelku pěkný ;)

2 Ko Ky Ko Ky | Web | 21. května 2014 v 0:49 | Reagovat

jj,určitě se tam někdy dokopeš :D

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 21. května 2014 v 0:51 | Reagovat

Jak vidím něco málo šlo dolů,tak ti gratuluji ;) příště už to bude pod,což budeš jistě ráda:)
Hezky jsi se dnes držela a je jen dobře, že ti chutná,to je to nejlepší ;)

4 Jolly Jolly | E-mail | Web | 21. května 2014 v 5:07 | Reagovat

3/4 dne, to je dost, měla bys víc žít ;-).
Mě taky zabere plánování a přemýšlení hodně času, ale je to mnohem lepší, protože když jsem měla hluboké bulimické období, tak mi ZP a následná Mia zabrali třeba celé dvě hodiny, prostě humus! Proto už nechci, aby se to opakovalo, bylo to peklo. A navíc jsem neskutečně trápila sama sebe.

5 Louise Louise | Web | 21. května 2014 v 7:57 | Reagovat

super :

6 Zoey* Zoey* | Web | 21. května 2014 v 8:12 | Reagovat

Je dobré si kompenzovat sladké ovocem :))

7 Violet. | + F I T D A Y B O O K + Violet. | + F I T D A Y B O O K + | E-mail | Web | 21. května 2014 v 9:48 | Reagovat

parádne sa držíš, váha krásna :)

8 Panavi Panavi | 21. května 2014 v 12:25 | Reagovat

ahoj kočka :) podla mňňa tieto tvoje jedálniky sú ukážkové.. možno že sa na váhu príliš sústredíš..:) a možno to robí všetko aj ten stres.. hlavne zvládni školu :) inak ešte ma nemáš zapísanú :D

9 Melisa Melisa | Web | 21. května 2014 v 13:52 | Reagovat

za jeden den bez pohybu by se ti metabolismus určitě nezastavil :D po aerobním cvičení může být zrychlený až na 24 hodin :) jídelníček máš pěkný, možná bych jen přidala dopoledne bílkoviny, sice se má jíst více sacharidů, ale ani na bílkoviny se nesmí zapomínat :)

10 Anette Anette | Web | 21. května 2014 v 15:29 | Reagovat

pěkný jídelníček, drž se :)

11 Avy Avy | Web | 21. května 2014 v 15:49 | Reagovat

To je úžasný, jak to máš s kaloriemi a váhou krásně naplánovaný! :) Zítra už tam ta čtyřka určitě bude, uvidíš :) Jinak jídelníček supr, ony už se daj koupit melouny? :-O myslím v takových těch sezonních cenách? Pokud jo musím běžet do obchodu!! :D

12 PeťulAna PeťulAna | Web | 21. května 2014 v 17:48 | Reagovat

[8]: protože, truhlíku :D jsi mi sem furt nedala odkaz na tvuj blog! :D nemůžu najet na tvou stránku :D
soustředim no, už je to muj život :) je to něco jako muj přítel :D akorát bez sexu :D ale jisté uspokojení nacházím, když vlezu na váhu a je tam menší číslo :)

13 Zoey* Zoey* | Web | 21. května 2014 v 17:48 | Reagovat

To já můžu jakýkoliv ovoce :* nikdy nevím co si vzít dřív :D

14 Avy Avy | Web | 21. května 2014 v 18:22 | Reagovat

Supeeer! :D Fratuluju k šedesátČTYŘCE! :D
No, ten ječmen není sice to nejlepší co jsem kdy pila, ale když si vzpomenu co všechno obsahuje a jak mi po něm bude, tak ho mám v sobě hned vypitej :D chutná jak tráva no :D Jinak ta Karobena je nutela ze zdravé výživy z karobu. Má jen 271 kcal na 100g, což je fakt zázrak, protože normální nutely maj 500-600kcal/100g. Dokonce moje bylinková pomazánka z DM má o 100 kcal víc :D Prostě nechápu jak je tohle možný :D Když mám chuť na sladký, dám si pár lžiček Karobeny a jsem v nebi :D

15 Zoey* Zoey* | Web | 21. května 2014 v 18:23 | Reagovat

Tp já ovoce i zeleninu vždycky :P a teď ovoce dopoledne a zelenina odpoledne ;)

16 Avy Avy | Web | 21. května 2014 v 18:30 | Reagovat

Ale joo, těch pár deka už tvoří obsah střev :D Taky těch 58,4 beru jako 58 prostě :D Já tu Karobenu koupila ve zdravý výživě :) ale myslím, že bude i na netu k sehnání.. stojí kolem 50 Kč :)http://www.biolevel.cz/biolevel/eshop/9-1-SLADKE-POMAZANKY-TAHINI/33-2-Sladke-pomazanky/5/550-Karobena-360g

Pro mě je to fakt ta nejlepší věc při hubnutí :) Bez ní už bych se dávno futrovala čokoládou nejspíš :D :D

17 Zoey* Zoey* | Web | 21. května 2014 v 18:30 | Reagovat

7 hodin mezery je vážně hodně :) ale lepší než nic :)

18 Zoey* Zoey* | Web | 21. května 2014 v 18:53 | Reagovat

Ty rozestupy jsou strašné !

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama