16.května 2014
16. května 2014 v 20:26 | PeťulAna | Jídeláksnídaně: jablko100g, pomeranč70g, dobrá vláknina15g
svačina: Jelly Juicy malinové želé20g
oběd: pomeranč62g, mandle5g
svačina: nic
večeře: nic
pitivo: 3l vody, 0,5l čaje, 3x250 ml kávy s nízkotuč.mlékem
celkem: 400 kcal
pohyb:
trenink
5. den výzvy-10 minut (80x přímé, 50x50 šikmé, 50x pravý úhel, 15s prkno, 12x kliky dámské)
20x zvedání pánve
10x rak
30x roztahování-stahování nohou
celkem: -29 kcal
nemám moc času, tak jen nahonem,..
dneska hroznej fofr, všechno mi na sebe navazovalo: praxe-doučko-domů, rychlý kafe-trenink!
na jídlo nebyl čas a ted už ani chuť, mam plnou lednici jídla a nechce se mi nic jíst,..jen bych pila kafe
zítra jsem chtěla dát hladovku, těšila jsem se na ni, jenže ta teta nepřijede a já budu muset bejt doma, takže mi oběd nemine, navíc tu mam fakt hodně jídla a táta mi zabije esli nic nesnim a za neděli to nesnim! tak ještě nevim,..možná bych dala jen snídani a oběd,..
jo a ta musli tyčinka co jsem měla dneska byla pěkně hnusná! ještě že jsem měla jen půlku, tu druhou dam segře nebo ji vyhodim, je hnusná a kalorická! a ani ne moc zdravá, ale líbila se mitak jsem ji chtěla ochutnat,..fuj!
dneska mi bylo nák divne, doběhla jsem bud a celá se rozklepala,..ale na treninku už jsem byla ok :)
holky musela jsme to upravit, měla jsem v tom započítanou i sváču, kterou jsem nesnědla..
Komentáře
Když se budeš pomalu snažit, tak to půjde :) Stačí třeba jenom rajčátko- pro začátek :)
Po jednom rajčátku bys jí nevybílila :) hlavně to chce jíst pravidelně :)
malinové želé a mandle.. uhm mňam :3
Já mám sice kosti, ale ten špíček na břiše tam je taky
Vcelku dobré, ale aspoň malá večeře by neuškodila :) a jinak pokud jíš málo, tak i tak zkus jist pravidelne :) bude to lepsi :)