close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

16.května 2014

16. května 2014 v 20:26 | PeťulAna |  Jídelák
snídaně: jablko100g, pomeranč70g, dobrá vláknina15g
svačina: Jelly Juicy malinové želé20g
oběd: pomeranč62g, mandle5g
svačina: nic
večeře: nic

pitivo: 3l vody, 0,5l čaje, 3x250 ml kávy s nízkotuč.mlékem

celkem: 400 kcal

pohyb:
trenink
5. den výzvy-10 minut (80x přímé, 50x50 šikmé, 50x pravý úhel, 15s prkno, 12x kliky dámské)
20x zvedání pánve
10x rak
30x roztahování-stahování nohou

celkem: -29 kcal

nemám moc času, tak jen nahonem,..
dneska hroznej fofr, všechno mi na sebe navazovalo: praxe-doučko-domů, rychlý kafe-trenink!
na jídlo nebyl čas a ted už ani chuť, mam plnou lednici jídla a nechce se mi nic jíst,..jen bych pila kafe
zítra jsem chtěla dát hladovku, těšila jsem se na ni, jenže ta teta nepřijede a já budu muset bejt doma, takže mi oběd nemine, navíc tu mam fakt hodně jídla a táta mi zabije esli nic nesnim a za neděli to nesnim! tak ještě nevim,..možná bych dala jen snídani a oběd,..
jo a ta musli tyčinka co jsem měla dneska byla pěkně hnusná! ještě že jsem měla jen půlku, tu druhou dam segře nebo ji vyhodim, je hnusná a kalorická! a ani ne moc zdravá, ale líbila se mitak jsem ji chtěla ochutnat,..fuj!
dneska mi bylo nák divne, doběhla jsem bud a celá se rozklepala,..ale na treninku už jsem byla ok :)

holky musela jsme to upravit, měla jsem v tom započítanou i sváču, kterou jsem nesnědla..
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 16. května 2014 v 20:39 | Reagovat

Já mám sice kosti, ale ten špíček na břiše  tam je taky :D
Vcelku dobré, ale aspoň malá večeře by neuškodila :) a jinak pokud jíš málo, tak i tak zkus jist pravidelne :) bude to lepsi :)

2 Zoey* Zoey* | Web | 16. května 2014 v 20:45 | Reagovat

Když se budeš pomalu snažit, tak to půjde :) Stačí třeba jenom rajčátko- pro začátek :)

3 Elisa Elisa | Web | 16. května 2014 v 21:18 | Reagovat

moc super jídelák:)

4 Zoey* Zoey* | Web | 16. května 2014 v 21:21 | Reagovat

Po jednom rajčátku bys jí nevybílila :) hlavně to chce jíst pravidelně :)

5 Violet. | + F I T D A Y B O O K + Violet. | + F I T D A Y B O O K + | E-mail | Web | 16. května 2014 v 23:35 | Reagovat

malinové želé a mandle.. uhm mňam :3

6 Ko Ky Ko Ky | Web | 18. května 2014 v 17:49 | Reagovat

pěkně se držíš,jen tak dál :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama