close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více

Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!

15.května 2014

15. května 2014 v 21:29 | PeťulAna |  Jídelák
váha: 66,4 kg

snídaně: jablko116g, jogurt bílý 3,5%20g, dobrá vláknina20g
svačina: grep135g
oběd: kukus10g, ředkvičky53g, okurka50g, jogurt bílý 3,5%25g
svačina: musli tyčinka Swissi brusinko-malinová30g
večeře: bramboračka440g

pitivo: 3l vody, 250ml čaj, 0,5l kávy s nízkotuč.mlékem

celkem: 544 kcal :/

pohyb: trenink
4.den výzvy-10 minut (80x přímé, 50x50 šikmé, 50x pravý úhel, 15s prkno, 7x dámské kliky, 3x pánské)
10x rak
20x zvedání pánve
30x roztahování-stahování nohou

celkem: 147 kcal

tak muj první plán byl téměř splněn :) chtěla jsem se vrátit zpátky na váhu, než odjedu k tatkovi, a to se takřka splnilo :) normálně jezdím k tatkovi až v pátek, ale jsem tu už dneska, zajímalo by mě, kolik by tam bylo zítra :) možná že ještě mín :) každopádně, když se budu celej víkend držet, tak bych tam už mohla mít příští týden 65!!! :)
mrzí mi, že jsem dneska překročila 500 kcal :/ ale říkala jsem tolernci 500-600 kcal, i když se snažím spíš o 400-500,..no hroutit se nebudu :) nic nezdravého jsem nejedla :)
jenže, o víkendu má přijet teta ze zahraničí, když přijede, mam tendence dost uzobávat, ale sakra! dala jsem dolu přes 3 kila za 4 dny!!! tak si to nepokazim ne?! :)
neděste se, až bude mít 65, tak trochu příjem navýším, budu se denně vážit, a kontrolovat to, nesmí se mi to vymknout tak kontrole jako za poslední 3 týdny! :(
jo a včera jsem oblíkla svuj korzet, co jsem měla naposled na maturáku! :) to jsem byla po měsíci veganství a měla jsem nejmín, myslím že právě kolem 65kg :) byl to nádhernej pocit :)
taky jsem si nafotila ty kyčle :) bohužel, je tam stálo moc špeků :(
kdybych měla aspon 60kg na tu svatbu :)


taky chci takové! :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 15. května 2014 v 21:41 | Reagovat

To já polévky nejím :D vláknina je prostě závislost :P a tu vážně můžeš kombinovat se vším :P
Jídelníček je v rámci možností pěkný :) a určtě brzy budeš mít těch 65 :) jinak slečna na obrázku. to už je anorexie :/ a to snad nechceš ne ?

2 Zoey* Zoey* | Web | 15. května 2014 v 21:46 | Reagovat

Mám je trochu vylezlé, ale mám je takto od přírody ;) i při 10kg více jsem je tak měla.

3 Avy Avy | Web | 15. května 2014 v 23:43 | Reagovat

Ten cvik rak vůbec neznám! :)
Jinak jídelníček máš super a tu trochu kalorií navíc vůbec neřeš, ber ty kalorie spíš orientačně :) Hlavní je že jsi jedla zdravá jídla :)

4 Zoey* Zoey* | Web | 16. května 2014 v 7:09 | Reagovat

Zlato, nemůžeš posuzovat hubenost a predispozici :) vážně to mám od přírody a budou vidět klíční kosti, žebra, páteř i pánev třeba při 80 kilech :))

5 Louise Louise | Web | 16. května 2014 v 7:52 | Reagovat

to zvládneš, si silná

6 prostorovesirsi prostorovesirsi | 16. května 2014 v 12:08 | Reagovat

No ta váha je skvělá, gratuluji!

Bramboračka, mňam mňam, tu už jsem neměla ták dlouho :).

Jen si navyš příjem, tím nic nezkazíš, beztak za chviličku budeš na své váze, takže super!! :)

7 Lola-J Lola-J | Web | 16. května 2014 v 16:13 | Reagovat

No páni. :) Obdivuji tě za tu snahu a to, že to fakt bereš vážně! Gratuluju, že už se blížíš k cíli a že sis na sebe dala něco, co ti zase sedí. :) Mým cílem jsou jedny šortky. :D Tak se budu snažit. Jen možná bych klidně brala být o kousek "plnější" než na obrázku, ale jinak bezva! Držím palce. :-)

8 Nellie Nellie | Web | 16. května 2014 v 16:57 | Reagovat

Hezký jídelníček:)

9 Jolly Jolly | E-mail | Web | 16. května 2014 v 20:13 | Reagovat

Měj svůj sen stále před sebou a brzy ho docílíš! Navíc to je krásný příjem a radši párkrát trošku větší, než to moc hrotit a pak ulítnout.

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 18. května 2014 v 17:51 | Reagovat

hezky jsi se posunula,to určitě v pondělí bude tolik kolik si přeješ nebo aspoň přibližně :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama