1.května 2014

1. května 2014 v 15:42 | Peťulana |  Jídelák
9:30snídaně: jogurt bílý120g , domácí musli (vločky, brusinky mandle)25g, ananas 75g
svačina: nic
12:30oběd: zeleninová polévka, guláš
15:30svačina: okurka100g, cherry75g, mrkev50g
19:30večeře: okurka100g, cherry50g, šunka (95%)30g, lučina
celkem: 757 kcal

pitivo: 3l vody, 0,75l čaje, 2x káva s mlékem

pohyb: procházka 1 hod
trenink

celkem: 365 kcal


docela jsem si oblíbila ten jogurt s ovocem a musli :) je to výborné, ty sušené brusinky jsou opravdu návykové :D
líbí se mi že jsem si namíchala vlastní musli, podle sebe a podle svých kcal jak potřebuju :) ještě si chci namíchat náké s kešu oříšky :) jaké ještě používáte sušené ovoce?? :)
zkoušely jste si ovoce usušit sami? aby to bylo bez cukru? ale bojím se aby se mi rychle nezkazilo :)
taky by nebyl špatný k snídani nebo svačině ovocnej salát s oříšky :)
na oběd jsem byla u babičky, guláš byl výbornej :) ostatní ho měli s chlebem, ale už za včera jsem měla spoustu pečiva :) a pečivo jsem si povolila jen na včerejšek :)
překvapila mi babi, kdžy řekla že chce udělat zelí, ale že bych to nejedla, tak jsem se na ni podívala ublíženě :D a že zelí miluju, a ona: ale bez knedlíku vid! :) hrozně se mi to líbilo, jak už si na to lidi docela zvykli, že do sebe necpu nezdravé jídlo :)
takže esli bude to bude v neděli, tak si to asi budu moct dát bez knedlíku, což by byla paráda :)
zatím děvčátka :)

s přijmem jsem spokojena :) sice to neni 750, ale řikal 750-800 ;) o víkendu se toho krpaet bojim, zase babičky obědy no,..
ještě mam v plánu si dát před spaním posilko na bříško, at neochabne :) dyžtak dopíšu :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Trixx Trixx | Web | 1. května 2014 v 17:34 | Reagovat

fuuuj brusinky :D nemám ráda jakýkoliv sušený ovoce, takže s tímhle ti nepomůžu :/ salát s oříšky jsem nikdy neměla O.o
dobrej jídelníček :)

2 Avy Avy | Web | 1. května 2014 v 19:05 | Reagovat

Máš úžasný jídelníček! :) Já mám například ráda i sušený ananas, ale je také s cukrem :/ Bez cukru se podle mě dají koupit například sušené švestky a jablka. Doma jsem to nikdy nezkoušela :)To máš super, že ti lidé už nenutí nezdravé jídlo :D Já pojedu brzy k babičce a nechci to vidět :D To bude pro moji dietu pořádná zkouška - jasně, vím že odolám, ale spíš bude těžké si to obhájit :D Mimochodem máš to tu moc krásné, nechceš spřátelit? :)

3 Avy Avy | Web | 1. května 2014 v 20:23 | Reagovat

Zkus se zeptat ve zdravé výživě, já myslím že tam by mohli mít nabídku i sušeného ovoce bez cukru :)
Paráda, jdu si tě přidat! :) Děkuji za pochvalu jídelníčku a ano, jsem vegetariánka :)

4 Avy Avy | Web | 1. května 2014 v 21:39 | Reagovat

Jéé opravdu!? :) a mohu se zeptat, proč jsi s vegetariánstvím a veganstvím přestala? :)

5 Avy Avy | Web | 1. května 2014 v 22:38 | Reagovat

Ajoo, tak to je škda, na druhou stranu jsi to tak prostě v tu chvíli cítila a nemá cenu se do ničeho nutit :) Mě to mc do peněz neleze, zas tak často náhražky nekupuju :) Ale ty tvoje tipy zní moc dobře! :) Ta pochoutka je toto?
http://raciosokolov.cz/image/data/8594010510243.jpg

6 Avy Avy | Web | 1. května 2014 v 22:49 | Reagovat

Tak to musím vyzkoušet, vypadá hodně lákavě a ještě když doporučuješ :) Doufám že to v naší zdravý výživě budou mít :) To věřím, já sýry strašně miluju, možná proto  zatím nejsem vegan, ale vegetarián. Časem bych vyřadit doma mlíko, jogurty z mléka..a jíst jen sojové, rýžové atd. Bohužel v ČR mi přijde nabídka veganských jídel například v restauraci dost malá, takže úplně se zříct mlíka navždy nechci, to bych si nemohla nikde nic dát, ani gnoschi s omáčkou nebo pizzu..ale doa v rámci svých možností bych to chtěla omezovat :) Šunka mi třeba vůbec nechybí.. ani maso jako takový. Čím dýl ho nejím, tím víc nechápu, jak jsem kdysi mohla :D myslím, že se k němu už nikdy nevrátím..

7 Avy Avy | Web | 1. května 2014 v 23:07 | Reagovat

Já veganství strašně obdivuju, dokonce i vitariánství (jezení jen čerstvých věcí). takoví lidé prý skoro nestárnou, jsou pořád zdraví a celí září :) Bohužel tady v ČR ani na veganství nejsou moc podmínky. Je to hrozná škoda :) Viděla jsi někdy na Youtube řeč Garyho Yourovski? On tam na konci ukazuje , co všechno veganskýho se dá v USA koupit a to je tedy něco! :)Takovejch výrobků.. tam maj i slaninu veganskou :D Zítra jdu do Kauflandu, dostala jsem tip, že by tam měly prodávat veganskou zmrzku, sice nejsem vegan, ale jak říkám - časem to cci co nejvíc omezit a moc ráda takovou věc ochutnám :)To je výorný nápad dávat pomazánku na okurku, vlastně ne jen tu pochoutku (kterou rozhodně vyzkouším), ale i ostatní pomazánky nebo Gervais.. tím se vlatsně sníží hodně kalorická hodnota, než když to dá člověk na něco jinýho :)  Já mám moc ráda z DM bylinkovou pomazánku. Neuvádějí to, ale ta veganská je, ve složení má věci jako olej, bylinky.. tu mám tedy taky moc ráda, stojí sice kolem 50Kč, ale zas moc neubejvá a má krásný balení:D http://www.alnatura.de/~/media/Images/Neue%20Produktbilder/3/35/35167.png
Plánuji o ní napsat na blog :)

8 Avy Avy | Web | 1. května 2014 v 23:23 | Reagovat

Pamatuju si, že když jsem ještě jedla maso, ta jsem taky lučinu nebo Gervais dávala do šunky a rolovala :D Jinak domácí Lučinu taky často děláme, ale máš pravdu, něco tomu chybí, i přesto,že je výborná :)By mě zajímalo, jakej mají v té výrobě fígl :D Jj vím jak to myslíš :) Navíc zdravýho jídla může člověk i sníst víc, pokud má málo kalorií, kdežto té bábovky by sis musela dát trošku.. a navíc to její složení :D Bílá mouka nejen že je kalorická, ale taky zalepuje střeva, v poslední době je na lepek citlivých víc a víc lidí.. a není dvu bílá mouka je pomalu ve všem dneska, přitom dřív za takových těch starých dob se používala celozrnná, ale dnešní rpůmysl z ní udělal bílou, aby ušetřil, bílá mouka se v pečivu kazí až po hodně dlouhé době,protože obsahuje jen sacharidy, kdežto celozrnná obsahuje tuky, sacharidy i bílkoviny (je pro člověka komplexní a proto nej) a to se prodejcům nehodí, bílkoviny snáz ,,žluknou"..ale dost už přednášky na téma mouka :D Měj se moc hezky, já už jdu spát, pomalu mě tu přemáhá spánek :)  Tak ahooj :) a děkuji za příjemný pokec :)

9 Zoey* Zoey* | Web | 2. května 2014 v 13:19 | Reagovat

Ono je hodně variací na tento recept :)
máš to pěkné, ale stejně by jsi mohla hamat víc :)) taky mám ráda zelí :)) a knedlíky nejím :D a sušené ovoce- jím všechno sušené ovoce :D ale bohužel nesuším- sušičku nevedem a v troubě mi to přijde škoda :D jediné co bych sušila by byly křížaly a na to jsem líná- dřív než se to usuší, tak to vždy sním :D

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 2. května 2014 v 15:23 | Reagovat

to je škoda,možná to je i tím,že jsi dlouho takhle nikde nebyla,ne?třeba jsi z nich cítila,že ani nic jiného slyšet ani nechtějí
tak snad váha je v pořádku :) díky,zítra zase pokračuji v úpravě :)

11 Ko Ky Ko Ky | Web | 2. května 2014 v 15:24 | Reagovat

pěkné to máš :) vlastní výroba čehokolivek je někdy lepší než kupované :)
já používám banány,brusinky a občas jsem měla i jablka či švestky

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama