29.dubna 2014

29. dubna 2014 v 19:39 | Peťulana |  Jídelák
6:00snídaně: jogurt bílý120g, vlašské ořechy5g, ovesné vločky10g, pomeranč90g
10:00svačina: mrkev100g, jablko100g
13:30oběd: červené zelí200g, tunák ve vl.štávě130g
17:20svačina: tvaroh 0,5%125g, pažitka8g, ledový salát75g
19:40večeře: šunka (95%)30g, lučina15g, okurka105g
celkem: 730 kcal

pitivo: 1l vody s citronem, 2l vody, 0,5l ovocný čaj, 250ml zelený čaj, 2x káva s mlékem

pohyb: posilko (50x přímé, 50x50 šikmé, 50x pravý úhel, 10x spadlá svíčka, 15s prkno, 7x dámský klik)

celkem: 540 kcal


tak dneska váha ukázala o 0,7kg míň než včera, takže aspon něco, ale ojím se že zítra to bude zase výš, nu uvidíme :)
stáhla jsem si nějaké díly ze Jste to co jíte a Supersize vs. Superskinny :) tak budu čerpat inspiraci :)
jinak dneska jsem si smíchala vlastní musli, jsou to jen ovesné vločky, brusinky a mandle :) zítra je mám k snídani, tak už se těším :)
jsem ráda, že se mi daří snižovat příjem a přitom si i dát pěkně do nosu :) doufám, že mi to trochu s tou váhou zamává :)
a mam radost, už se mi docela rýsuje bříško :) ale zítra asi nestihnu cvičit, tak možná vynechám nebo si dám jen pětiminutovku :)



 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Limonáda . • Blowme.blog.cz Limonáda . • Blowme.blog.cz | Web | 29. dubna 2014 v 19:46 | Reagovat

držím palce s hubnutím :-)

2 yoshikuni-pise yoshikuni-pise | Web | 29. dubna 2014 v 21:44 | Reagovat

pěkně rozvrzený jídelníček

3 Sophie Sophie | Web | 29. dubna 2014 v 22:40 | Reagovat

dneska to máš moc pěkný kočko :)) snad ti na váze bude pořád ubývat :))

4 Ko Ky Ko Ky | Web | 30. dubna 2014 v 5:26 | Reagovat

tak to gratuluji:) máš to moc pěkné:)
ani bych to neřekla,jak se dá snižovat a i hezky jíst:) klobouk dolů tedy :)
držím palce,ať takto hezky ti to jde pořád a hlavně z toho cítím pozitivné naladění,což mě ještě více těší:)

5 Pro ana Dee / Pro ana Dee / | Web | 30. dubna 2014 v 7:14 | Reagovat

Úžasný!:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama