23.dubna 2014

23. dubna 2014 v 13:35 | Peťulana |  Jídelák
7:30snídaně: jogurt Linessa 0,1%tuku150g, pomík200g
11:00svačina: Free style bazalka a rajče25g
14:00oběd: kuskus(+zelenina,eidam 30%)135g, ředkivčky126g
svačina: cherry47g, okurka75g, mrkev55g, ředkvičky68g
večeře: tvaroh měkký korrekt125g, pažitka14g, chléb žitný se slun.sem.35g, půl plátku šunky (95%)13g
celkem: 854 kcal

pitivo: 0,5l čaj, 250ml káva se sojovým mlékem, 2l vody s citronem, 1l vody

pohyb: posilko (50x přímé, 50x50 šikmý, 50x pravý úhel, 10x spadlá svíčka, 15s prkno, 7x dámské kliky)
jízda na kole (1,5 hod; 24,78 km)

celkem: 206 kcal



koupila jsem si v Lidlu nový jogurty, jsem ráda, že jen dva, fakt na ty sladila kašlu :) jogobella mi chutná mnohem víc :) a má o 40 kcal víc, cože neni zase takovej rozdíl :)
stejnak si chci dělat bílý jogurty s ovocem, ale když ty udělaný jsou tak dobrý :))
dneska jsem si po dlouhý době koupila sojové mléko :) pamatuju si ho, že chutnalo jinak, ale vzala jsem jinou značku
a usoudila jsem, že to pití neni zase tak moc, prostě do 4 litrů to jde :)
ačkoliv to vím, ale furt jsem se k tomu nemohla dokopat, tak na doporučení Luciany jsem se konečně dokopala k tomu udělat si vodu s citronem :) takže si dám 2l vody s citronem a jeden litr čistý :) at nechodim tak čůrat :D
takže zatím takle :) jdu si dělat obídek, ještě se ozvu :)

jéé tak jsem si dala do těla :) vypadalo to na malou projížďku, nakonec jsme to protáhly :)
jsem vám ani neříkala, moje maminka hubne semnou :) a na moje doporučení si založila sešit a píše si do něj co papá :) mam z ní radost :)
krásně mi bolí nohy, po včerejšku a po dnešku :)
moje motivace v krušné chvíli, kdy jsem jela už asi 20 minut do mírného kopce( ty jsou nejhorší!! :D) jsem si řikala, že až přijedu domů, tak si dám obří večeři! :D nakonec tak obří neni, nebo je, ale na kcal to neni nic strašného :)
prostě jsem se dneškem hrozně spokojená!!!! :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 23. dubna 2014 v 14:12 | Reagovat

To víš že jo, bílý jsou nejlepší a hezky je něčím nakombinovat, to nemá konkurenci. Taky mi nejvíc chutná jogobela :-). No tak vidíš to půjde dolů už jak raketa. Já nevím mě to teď nějak bouří. Ale tak zítra nebudu doma takže nebudu skoro jíst :-D  :-D Tak uvidíme jestli zabírá jeden den víc a druhý míň pak už se chci držet na stejném příjmu a hlavně hodně sportu. Chci to dát ten cíl ale zatím jsem k tomu celkem skeptická :-?

2 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 23. dubna 2014 v 14:33 | Reagovat

V mém případě o půl kila nahoru ze vzduchu :D  :D

3 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 23. dubna 2014 v 15:02 | Reagovat

Haha, zítra tam nevlezu :D až tak v neděli možná.... :D zlatej metr ten mě má rád :-). Mám 88-63-93 a váha ukazuje téměř 56 takže no comment prostě :-D

4 Dee / Dee / | E-mail | Web | 23. dubna 2014 v 15:10 | Reagovat

Máš krásný jídelák :))

5 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 23. dubna 2014 v 15:12 | Reagovat

No jo to máš pravdu, dneska nic O_O a to já chodím denně. Jsem jenom jednou zkusila tu projímavou směs bylinnou, ale myslím si že to na mě nemá žádný vliv a že je lepší přírodní průvan :-D  :-D. Děkuju, ještě kdyby ta váha to ukázala vždycky jsem hubla souměrně váha, míry a teď?...nechápu :-? Ale nechám to být a zvážím se až za dýl nechci to moc hrotit

6 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 23. dubna 2014 v 15:29 | Reagovat

No je fakt, že teď cvičím o dost víc, ale tak, když já nechci vychrtlou postavu, ale vypracovanou :-). Mně se kost a kůže nelíbí. No ono je to individuální já třeba fakt chodím denně :-D

7 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 23. dubna 2014 v 15:49 | Reagovat

Zlatej střed, ani fitspo ani thinspo :D

8 so-myself so-myself | 23. dubna 2014 v 16:58 | Reagovat

Co jsem chtěla, to jsem si taky musela udělat :D
jídelníček zatím pěkný :) a já tedy miluu bílý jogurty- ale jenom ty smetanový a tučný :D ty odtučněný jsou stejně s prominutím sračky nastavovaný škrobama :D

9 pro-beky pro-beky | Web | 23. dubna 2014 v 17:04 | Reagovat

voda s citornom je skvelá :) len dávaj pozor, budú po nej citlivejšie zuby

10 PeťulAna PeťulAna | Web | 23. dubna 2014 v 17:08 | Reagovat

[8]: přesně tak! :)

11 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 23. dubna 2014 v 17:14 | Reagovat

Víš co je vtipné? Dneska jím o dost víc než včera a jen si ze srandy vlezu na váhu a vážím míň?! :-D  :-D  :-D

12 Nová Nová | Web | 23. dubna 2014 v 17:19 | Reagovat

Ahoj, som na pro-ana nová, práve som si založila nový blog, prosím pozrite sa na neho niekto: http://hatemyselfforever.blog.cz/
prepáč mi za spam...
Dúfam že sa naň niekto pozrie :D

13 Melisa Melisa | Web | 23. dubna 2014 v 17:44 | Reagovat

mi teda ovocný jogurty vůbec nechutnají.. :D pěkný jídelníček

14 proanamujblog proanamujblog | Web | 23. dubna 2014 v 17:52 | Reagovat

ahoj spřátelíš?? začínám s blogm.. :D

15 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. dubna 2014 v 18:54 | Reagovat

tak to chápu,ale je to moc, tedy :D
nevim,jestli je mám zpevněné či ne:)

16 Ko Ky Ko Ky | Web | 23. dubna 2014 v 18:56 | Reagovat

Pěkné moc se mi to líbí:) jen tak dál :) hezky si vedeš;)

17 Laleh Maro Laleh Maro | E-mail | Web | 23. dubna 2014 v 20:55 | Reagovat

Vyzerá to fajn..čo je pomík? :D ...inak pekne papaj, držím palčeky. :-)

18 prostorovesirsi prostorovesirsi | Web | 23. dubna 2014 v 22:23 | Reagovat

Máš to krásné, jak jídlo a pití, tak pohyb. Závidím ti, že do sebe dostaneš tolik tekutin :-).

Mně sójové mléko napoprvé strašně chutnalo, ale potom už nějak přestalo. Nesedí mi :-/

19 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 23. dubna 2014 v 22:48 | Reagovat

Děkuju :*

20 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 23. dubna 2014 v 22:56 | Reagovat

Se asi budu červenat :-D Hele tak už mám fakt o půl kila míň :-). Tak nevím čím to bylo. Nepiju víc, nehejbu se víc...nechápu. Ale uvidím ráno :-)

21 Vivi Vivi | Web | 23. dubna 2014 v 23:38 | Reagovat

Je to užasný pocit cvičiť a potom cítiť ako na sebe človek makal. Cítiť tu bolesť ale to je príjemná bolesť a hned sa človek cíti lepšie než keby mal ležať rozkysnutý na psoteli. Ide ti to skvele len tak dalej, držím ti palce :))))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama