19.dubna 2014

19. dubna 2014 v 9:23 | Peťulana |  Jídelák
(7:30)káva, čtvrt (15g) perníku jahodového pardubického (Penny)
(9:00)snídaně: activia musli, hruška (150g)
svačina: nic
(12:15)oběd: domácí lasagne
(15:00)svačina: 1ks (50g) ovesno-jogurtové buchty, jahodový jogurto-mléčný koktejl
(19:10)večeře: 1pl.žitného se slun.sem., lučina, šunka (95%), cherry (100g)
celkem: 1014 kcal

pitivo: 3l vody (zatím), 0,75l čaje (zatím), 250ml káva s mlékem bez cukru

pohyb: posilko na břicho (50x50 šikmý, 50x přímí, 50x nohy v pravém úhlu, 10x spadlá svíčka :D (nevim jak jinak to nazvat :D), 10s výdrž na loktech
jízda na kole(10min)
gymnastika (stojky, hvězdy, přemety)
posilko na břicho (to samé co ráno)

celkem: 674 kcal


dobré ráno hubeňulky :)
tak jsem si dala ten perník, dala jsem si ho hned ráno a dala jsem si ho jen půlku (ani jsem na něj neměla moc extra velkou chuť, ale věděla jsem že by mi dohnala odpo, nejdřív jsem si chtěla dát půlku, nakonec jsem to stáhla na čtvrtku, a i ksem přemejšlela, že ho vyhodim, ale táta by mi zabil!) :) pak jsem jsi konečně už udělala to posilko!!! přidala jsem k tomu výdrž na loktech, když si ty lokty vystelu, tak to tak nebolí :) a jelikož nemůžu dělat kvůli zápěstí kliky, tak alespon tohle, ale kliky taky přidám, aspon 10 dámských :)
byla jsem na kole, páč u nás neměli vločky, tak jsem musela do krámu do vedlejší vesnice :) ani mi to nák nevadilo :) aspon nákej pohyb :)
jsem hrozně nabitá energií :) tak doufám, že dnešek bude fajn :) ještě se ozvu :)

je tak krásně, když jsem šla z treninku(ze kterého nakonec byla jen informační schůzka:D) líbilo se mi jak je krásně, tak jsem šla na zahradu, protáhla nohy a udělala si pár hvězd, stojek, přemetů :D

tak buchta se povedla! opravud mi chutná díky moc Zoey* :) tak jsem si dala jen kousek, zbytek až ráno :) a musela jsem vypít ten koktejl ze včera, at se mi nezkazí :)

měla jsem dylem, esli si dát večeři, když jsem viděla kolik už ted mam příjem kcal,..ale pak jsem si řekla, že mam hlad a i chuť na chleba s lučinou a šunkou a zeleninou :) a je to lepší, než mít tak pak přežer :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 19. dubna 2014 v 9:37 | Reagovat

Pěkné pěkné :) já už měla jídáše, jogurt a  ke svačině mazanec s jablkem :D takže mam v sobě tak 800kcal :D

2 Sandy Sandy | Web | 19. dubna 2014 v 9:37 | Reagovat

jízda na kole je super, vlastně je to asi můj nejoblíbenější pohyb :D

3 Zoey* Zoey* | Web | 19. dubna 2014 v 10:42 | Reagovat

Tak ať se povede a ať chutná :)) a má to i pěkné kcal hodnoty :) já to radši nidky nepočítám :P já už mám jinak dnes napečíno- dělala jsem mazanec a povedl se ;)

4 Zoey* Zoey* | Web | 19. dubna 2014 v 11:08 | Reagovat

Ono je to zrádné v tom, že to bude vždycky vevnitř takové vlhké :) tak zkus kousek odkrojit, podívat se na to a uvidíš :)) jinak ono to pak "uschne" :)

5 pro-beky pro-beky | Web | 19. dubna 2014 v 11:43 | Reagovat

:) len tak dalej, je super, že máš toľko energie  do nového dňa :)

6 Zoey* Zoey* | Web | 19. dubna 2014 v 12:39 | Reagovat

Nevadí, se oškrábe a sní :P

7 Zoey* Zoey* | Web | 19. dubna 2014 v 12:48 | Reagovat

Pokud máš ráda ovesnou kaši s ovocem, tak ti bude určitě chutnat :))

8 Melisa Melisa | Web | 19. dubna 2014 v 13:09 | Reagovat

u nás taky věčně nemají vločky, jednou jak jsem se ptala jestli je mají, tak se na mě ta prodavačka dívala jako bych po ní chtěla nějaké drogy, od té doby tam radši už nechodím :D ty lasagne bych si dala :P

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 19. dubna 2014 v 14:12 | Reagovat

tak to jsi hodná,že jsi uklidila barák a neboj u nás to taky dopadá tak,že ač se uklízelo druhý den to není znát :D

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 19. dubna 2014 v 14:13 | Reagovat

Hezky si dnešek začala,tak snad i hezky skončí,držím ti palce ;)

11 Zoey* Zoey* | Web | 19. dubna 2014 v 14:40 | Reagovat

Tak pokud ti chutnalo těsto, tak ti bude i určitě chutnat celá buchta :))

12 Zoey* Zoey* | Web | 19. dubna 2014 v 15:02 | Reagovat

Tahle buchta je zdravá :P tak dobrou chut :))

13 Zoey* Zoey* | Web | 19. dubna 2014 v 15:16 | Reagovat

Určitě tam mužeš dát tvaroh i oříšky :) můžeš si tam nakombinovat cokoliv, co tě napadne :))

14 Zoey* Zoey* | Web | 19. dubna 2014 v 15:42 | Reagovat

Obdivuji tu sílu vůle :))

15 pro-beky pro-beky | Web | 19. dubna 2014 v 16:04 | Reagovat

:D ja stojky robiť neviem ani nič tomu podobné :D mám z toho strach!

16 Zoey* Zoey* | Web | 19. dubna 2014 v 16:05 | Reagovat

Tak to chápu, taky se vždy těším :) a myslím si, že by měla být dobrá :)) určitě bude :)

17 Zoey* Zoey* | Web | 19. dubna 2014 v 19:31 | Reagovat

Hlavně, jestli chutnalo a jídelníček máš suprový :*

18 Zoey* Zoey* | Web | 19. dubna 2014 v 19:36 | Reagovat

V celkovým součtu máš ani ne 700kcal což je docela málo, takže to máš super:) kdybych já měla počítat to svoje, tak jsem minimálně na 1500kcal .. a to jsem nic nedělala :/ :)

19 Ko Ky Ko Ky | Web | 19. dubna 2014 v 20:31 | Reagovat

to znám,to slyším skoro každý den včetně dnešku,mi otec řekne,budeš držet jen dveře, tak je držím a pak na mě řve proč je držím a nejdu mu pomoct :D

20 Ko Ky Ko Ky | Web | 19. dubna 2014 v 20:32 | Reagovat

Tak jak koukám,dnešek se moc hezky vyvedl,tak pokud mohu tak se s tebou raduji :)

21 Sophie Sophie | Web | 19. dubna 2014 v 20:45 | Reagovat

Dneska se ti to povedlo, máš to moc hezký a super pohyb :) Jen tak dál a budeš super kočka! :)

22 Alonesss Alonesss | Web | 19. dubna 2014 v 22:03 | Reagovat

Hlavně , aby sme nezvraceli ... To je na hovno  .. Hlavní je pohyb :)) a dobrý jídelníček a taky spánek :))

23 pro-ana-4ewer pro-ana-4ewer | 19. dubna 2014 v 23:10 | Reagovat

Ono sa to len tvári, že je to také ťažké, ale určite by si to zmákla :) ..a máš to krásne :) aj ten pohyb ;)

24 Pro ana Dee / Pro ana Dee / | 20. dubna 2014 v 5:07 | Reagovat

Ty jo..ten pohyb ty jsi ďabel :D

25 fitkvetinka fitkvetinka | Web | 20. dubna 2014 v 11:21 | Reagovat

Asi si taky závěru jidelak do 1000kcal a day:)))jak se ti pocitaj ty kalorie ?:)nebo máš nějakou rychlou apl.ve founu?:) jinak jsi mi pořád inspiracipa

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama