10.dubna 2014

10. dubna 2014 v 20:03 | Peťulana |  Jídelák
snídaně: 1pl.žitného se slun.sem., lučina, 1pl.šunky, mrkev
svačina: banán
oběd: těstovinový salát s tunákem (ten ze včera)
svačina: ovofit
večeře: salát: okurka, rajče, ředkvičky, lžíce jogurtu + mrkev
celkem: 929 kcal

pitivo: 3l vody, 2x250ml ovocný čaj, 500ml zelený čaj, 250ml káva s mlékem

pohyb: chůze

celkem: 604 kcal

musim se pochválit! fakt se mi to dneska líbí :)
mam takovou vizy, který bych se mohla držet :)
snídaně: cca 200 kcal
svačina: cca 100 kcal
oběd: cca 300 kcal
svačina: 100 kcal
večeře: 100- 200 kcal
a dneska to tak nák i bylo :) a časem bych mohla začít ubírat :)
dokonce jsem si dneska i dávala upomínky :D

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sandy Sandy | Web | 10. dubna 2014 v 20:05 | Reagovat

hubneš, si pro ana?

2 lucianathinbitch lucianathinbitch | Web | 10. dubna 2014 v 20:07 | Reagovat

Máš to moc pěkné :-) Škoda, že takové jídeláky nedávám, vždycky to skončí přežerem :-D Jinak ta vize není špatný nápad, vždycky je lepší držet se nějakého plánu, nebo alespoň mně to pak jde o dost lépe :). Akorát bych možná dala nejvydatnější tu snídani, ale to je jen můj názor :) Tak ať se daří i dál :)

3 prostorovesirsi prostorovesirsi | Web | 10. dubna 2014 v 20:13 | Reagovat

Máš to moc pěkné, já se snažím mít zase největší snídani, abych nabrala energii :-).

Snad se ti to bude dařit i nadále :-).

4 Leila Rose Leila Rose | Web | 10. dubna 2014 v 21:18 | Reagovat

tenhle jídelníček se mi líbí uplně nejvíc ♥ máš to perfektní. jen tak dál :) at se daří :)

5 Maemi Maemi | Web | 10. dubna 2014 v 23:13 | Reagovat

Líbí se mi jak to máš krásně rozvržený (: Skvělej jídelníček, drž se :3

6 Tess Tess | E-mail | Web | 10. dubna 2014 v 23:42 | Reagovat

Peťi máš to vážně krásné, líbí se mi tvůj dnešní jídelníček :) Ten víkend nějak přežiješ, pokud tam budete mít pohyb tak to nebude tak strašné, halvu vzhůru kočko!
Budu na tebe myslet♥

7 Ko Ky Ko Ky | Web | 11. dubna 2014 v 1:44 | Reagovat

jj,záhul to je:) ale pěkně účinné :)

8 Ko Ky Ko Ky | Web | 11. dubna 2014 v 1:45 | Reagovat

Moc pěkně se ti vedlo,je vidět, že když se chce tak to opravdu jde:)
moc chutné to máš,přeji,ať se ti tvá vize splní:)

9 pro-beky pro-beky | Web | 11. dubna 2014 v 5:15 | Reagovat

presne takto to má fungovať! :) určiť si podmienky kt. ti budú vyhovovať a budú aaj fungovať!!! :)

10 alexishe-ana alexishe-ana | Web | 11. dubna 2014 v 10:25 | Reagovat

Ten jídelníček je úžasný 8-) Otázka, jak děláš tuňákový salát? :-)

11 Ko Ky Ko Ky | Web | 11. dubna 2014 v 15:11 | Reagovat

to já taky :) když tedy nepočítám kardio od Jillian M.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama