na honem

30. června 2014 v 21:24 | Peťulana
berušky, moc mi to mrzí, ale na blog se ted nedostávám, není čas, chut nálada, snažila jsem se nemyslet na jídlo, a přibrala jsem z toho tak moc! ale furt si stojim za svym, chci se hýbat a hezky jíst! narazila jsem na úžasný blog, a až bude čas, tak ho celej projedu, je to jak bible :) možná ho znáte http://milli.blogz.cz/ ještě to nemam projetý, ale holčina má i skupinu na fb, takže tam vyskakujou její novinky! ale hlavně hoděn cvičí a zajímá se o zdravou stravu :)
ale co bych vám ještě chtěla říct, že nemam ZP, a ani nezvracím :) takže se ted snažím najet zpět na zdravou stravu, ale prostě baštim i sladký no, a to je ten problém, nemůžu se od něj furt odpoutat :( k mému štěstí, jsem zjistila, že když snim náký tučný nezdravý jídlo, zvlášt ve velkym množství, tak se mi z toho žaludek zpamatovává několik dní, mam hrozný bolesti a tak, takže nejen že z toho tloustu, ale navíc je mi špatně,..

jen co vám můžu říct, je že já se nevzdávám, nikdy se nevzdám! :) a vrátím se, vždycky se vrátím :) jen až budu zase stát pevně nohama na zemi :)

 

24.června 2014, 25.června 2014

25. června 2014 v 9:47 | Peťulana |  Jídelák
24.června 2014
váha: 68,3 kg

snídaně (7:15): chléb(Fr.Odkolek), lučina, rajčata
svačina (10:45): čokoládový muffin
oběd (14:00): celozrnná rýže s lososem, rajče, okurka
svačina (17:00): jahodový jogurt

pohyb: kolo 20 min, posilko na břicho(20x20x20 přímé;20x20 na každou stranu šikmé) a stehna(vnitřní 20x20)+kliky dámský(15x)
-------------------------------------------------------------
na praxi:
jahodový kefír
(23:00) tmavá bagetka s lučinou, šunkou (98%), ledový salát
25.června 2014
(7:00) musli tyčinka

25.června 2014
váha: 68,3 kg

snídaně: (7:00)musli tyčinka, (9:00) bagetka s lučinou, šunka (98%), led.salát+míchaný salát

takže zatim takle :) noční jsem se snažila zvládnout jak nejlépe to šlo :) a myslim, že jsem to zvládla dobře, praxi mam od 19:00-7:00, spala jsem od půl 3 do třičtvrtě na 6, takže pohoda, no ale jak jsem řikala, nechci jít spát, jsem trochu unavená, ale já jsem prostě líná jít spát :D jo a ten jahodový kefír, je pěkně hnusnej, tedy neni hnusnej, ale prostě neni to ono, original je lepší! :) měla jsem na něj chut ale už si ho nekoupím, to mam radši tu activii jahodovou nápoj :)
dneska mam v plánu na obídek špagety, mam na ně hroznou chuť! :)

23.června 2014

23. června 2014 v 20:28 | Peťulana |  Jídelák
váha: 68,7 kg

snídaně (9:00): 2 toasty s lučinou, míchaný salát
svačina (12:00): mléčný jahodový koktejl
oběd (15:10): celozrnné těstoviny s omáčkou s kuřecím masem,cibulkou a paprikou
svačina/večeře (18:00): okurka s lučinou, sojovou bylinkovou pochoutkou

pitivo: voda 2l, čaj 2x400ml (zelený, mátový), 3 kávy s mlékem

dnes bez pohybu, celý den se učím, zítra mě čeká poslední zápočet
jinak zítra jdu na noční, tak jsem na to zvědavá, nad jídlem jsem zatím nepřemýšlela, možná si koupím kefírové mléko, udělám spoustu zeleniny,..bude to boj, páč nejsem zvyklá přes den spát, takže nevím jak vydržím přes noc.. ale těším se na to :)

 


22.června 2014

22. června 2014 v 21:20 | Peťulana |  Jídelák
holky asi mi tu chvilku neuvidíte, nebaví mi furt jeden den pstá jak se mi povedl a druhý den jak jsem to zkonila :( třeba dneska se to docela povedlo ale bojím se co zítra, když bude čas, tak vás budu obíhat, takže si myslím, že v kontaktu zůstanem a hlavně já nikam neodcházím!!! :)
ale potřebuju bejt pár dní hodná abych měla jistotu, že to vydrží! :)
chci začít pořádně posilovat, páč jsem si dneska při jumpu když jsme dělali posilko na břicho, jsem si připomněla, jaká to je paráda, když to břicho bolí! :)
jinak o víkendu i přes namoženej kotník jsem chodila na procházky a krásně to rozhýbala, takže jsem si mohla jumping užít dosytosti :)

zatim pa berušky :)


20.června 2014

20. června 2014 v 18:17 | Peťulana |  Jídelák
tak strašný nutkání,..něco mi nevyšlo, v soukromým životě,..i v jídle, ale s tim jsem tak nak počítala,..jenže cítím mírnou plnost a mam strašný nutkání jít zvracet,..jako když při ZP mam zatmění a nevidim nic než jen jídlo! bliká jak obrovský neonový nápis!!! tak ted vidim záchodovou mísu,..v myšlenkách se vidím, jak k ní jdu, klekám si, prsty se mi přibližujou, ještě jednou se zastavím a přemýšlím, esli to chci opravdu udělat,..ale to už jsou prsty v krku,..
proč tohle to je,..nevim,...esli to udělám? nechci! musim? měla bych? pomůžu si? ublížim si? není to jen forma mučení?
bud jím nebo nejím,..proč nemůže být vše jako dřív?! asi si dohledám ty moje jídelníčky z těch 14 dnů a pojedu přesně podle nich,..bylo to nejkrásnějších 14 dní!!!

19.června 2014

19. června 2014 v 23:33 | Peťulana |  Jídelák
jídlo: meloun, jahodový džus (asi půl litru)
pohyb: kolo (11km, 7,5km), nohejbal 1-1,5 hodiny, trochu plavání

dneska fakt nestíhám,..což je dobře protože nestíhám ani jíst :) moc málo času a tak moc povinností, ale takle jsem nejštastnější :) až bude víc času, napíšu víc
mimochodem toho melounu byla jenda miska, džus mi zbyl ještě na zítra
ale líbí se mi ten pohyb! :)
na kolo jsem šla už dopoledne na těch 11 km :) je to prostě paráda!!

a dost!

18. června 2014 v 21:56 | Peťulana |  Tak ňák
už toho mam akorát tak dost!
už jsem se flákala dost dlouho!! musim se začít snažit! začít přemýšlet! musim jednat!
léto budu trávit na koupáku (mam tam briigádu) a už to vidim, jak tam budu chtít bejt navlečená! ale s 68 kilama se tam nevyslíknu!!!
dneska jsem tedy aspon byla na kole (celkem přes 14km) a procházka (přes 6km) ale to nestačí!!


už chci plavat!!!!

17.června 2014

17. června 2014 v 23:19 | Peťulana |  Jídelák
zlatíčka,dneska už to bylo lepší,..nebude se vám to líbit, mě se to taky nelíbí, ale je to konečně lepší než doposud
celé dopoledne jsem byla v crossu a učila se, tak jsem tam měla snídani- jogurt s broskví a musli, a asi o 3 hod později, jsem si dala svačinu- čokoládovýho mouse,..řeknu vám, nebylo to snadný jíst to na veřejnosti, ten jogurt dobrý, ale ten dort,..vkrádali se mi myšlenky do hlavy typu:,,co když tě někdo uvidí'' jak kdybych kradla!!! ale naštěstí jsem měla tolik starostí s učením, že jsem ty myšlenky nepustila, a na dortu si jakž takž pochutnala (nebyl tak bomba jak jsem čekala :D) ale dycky jsem ho chtěla ochutnat, ale nikdy jsem kvuli hubnutí nemohla,..pak už nebyl čas na oběd, dokonce ani svačinu,..takže až večeři a to byly opět špagety :P a ty budu mít i zítra k obědu, ale zítra jsem doma, tak doufám,..že bude vše ok, nejradši bych šla hned na kolo :) tak snad nebudu líná :)
jinak moje váha hlásila dnes ráno (nahatá) 68,4kg, a pak jsem se převážila, když jsem přijela v 17:00 domů (v pletenym, těžkym svetru) a bylo tam 68,2! :) takže 5 kilo navrh,..
můžu vám tu horem dolem řikat, jak je mi to jedno, že to prostě nebudu ted řešit, že prostě to bud pujde nebo ne,..:D :D :D všechny víme, že jsou to jen kecy! že mi jde o to abych byla hubená, že mi to sere jak jsem to pokazila! že si stejně nadávám! že si stejně přijdu nemožně! nejhorší jsou ty kecy:,,bože ty jsi tak zhubla'' a já na to:,,cože?! dyt jsem ted přibrala strašně moc!'' je mi z toho nablití! jistěže jsem zhubla sakra 20 kilo je znát!!! ale už to mohlo bejt 25! jen kdybych nebyla tak neschopná! už jsem mohla poslouchat kecy typu ,,už by ses měla krotit!'' říkala bych jim že mam přes 60kg, přitom bych už dávno měla pod! už jsem k tomu měla tak blízko! už jsem k ní měla fakt nakročeno! ale já jsem srab! a radši jsem utekla, utekla jsem od štěstí, od spokojenosti, od hubenosti, od dokonalosti,..!!! ted nosim trička co jsou metr ode mě, a přesto se dotýkaj mého břicha! nesnáším to! jen proto, že se stydím jak moc jsem tlustá!
I HATE MYSELF!!!


druhý dech

15. června 2014 v 16:26 | Peťulana |  Tak ňák
ahoj berunky :)

jen tak

13. června 2014 v 9:34 | Peťulana |  Tak ňák
snažím se jíst normálně
žádný vážení, žádný počítání!!! nikdy bych neřekla, jak bude těžký připravit si snídani bez vážení..
dala jsem si bílý jogurt s marmeládou a poškotama,...dokonce jsem si ani ty piškoty nespočítala!!!
je mi dobreku
děkuji vám moc všem! nečekala jsem že to zajde takle daleko,..nevim kde se stala chyba, ale jde přece předevšim o to abych zhubla, ne abych ztloustla a at budu zvracet jakoliv hodně, tak přiberu!!!
mam tak obrovské břicho..

opět jsem udělala nálet na čokoládu, naštěstí jsem i přestala,..ted jsem po obědě,..hrachová polévka a 3 bramborový knedlíčky se segedinem (miluju segedin),..tak šíleně plný břicho, tak šílené nutkání jít zvracet,..

Kam dál